爱上不丹11日游

今天参观不丹著名的地标——虎穴寺，这里是每个来不丹的朝圣者或是旅客心中向往的重要景点。【虎穴寺Tiger's Nest Monastery】位于帕罗山谷900米的陡峭岩壁上，海拔3120米，是不丹最神圣的佛教寺庙之一，也是不丹佛教传入的起源，不丹流传的经书上记载，大约公元744年时不丹地区妖魔作恶不断，莲花生大师曾经骑虎降临此地，用神通化现「愤怒尊」多杰佐勒(Dorje Droloe)形象，降伏魔妖，并在此地修行三个月，让因此让原本信奉苯教的不丹人民改信佛教。1998年该寺经历了一次大火，直到2005年进行了修复完成。

小提示：建议您当天穿着轻便的衣物及好走、防滑的鞋子，虎穴寺位于高陡的山崖上,上山路程可分成三段，安排骑马(自费)只能到第一段或第二段，第三段都是阶梯，只能靠自行走路进虎穴寺。单程4.8公里，来回约10公里, 最高海拔处为3150米,徒步大约需要5-6小时 。

第一段往上约1小时，会到达一个咖啡厅，较年长的或不想继续往上的旅客就可在此休息并眺望虎寺美景；第二段步行约需45分钟，第三段阶梯约需步行30分钟，若安排骑马上山，仍须步行约1小时，回程再步行下山约2 小时。特别注意: 进入虎穴寺导览全程禁止拍照摄影，导游会帮你将背包，相机摄影器材等寄放在管理处。参观完后就要下山，途中顺道前往梁朝伟大婚的祈楚寺。

【祈楚寺/千手观音寺Kyichu Lhakhang】是不丹境内非常古老且神圣的藏传佛教寺庙，兴建于公元七世纪(约659年)由西藏吐蕃王朝藏王松赞干布所兴建。据传当时通晓地理的文成公主观察西藏地形宛若仰卧的罗剎魔女，对西藏国运发展不利，于是建议藏王在魔女的心脏位置兴建三座王宫和大昭寺来镇压，又在魔女的四肢关节处修建「镇魔十二神庙」来钉住魔女的四肢。镇魔十二神庙分为：「镇肢四大寺」、「镇边四大寺」和「镇翼四大寺」，祈楚拉康(祈楚寺)便是镇边四大寺其中一座佛寺。主殿供俸的是释迦牟尼佛八岁的等身佛像,据说塑造时间与西藏小昭寺的佛像是同一时期。

结束了今天的登山行程后，可安排体验当地传统的【Hot Stone Baths不丹热石浴】(自费)，绝对是消除疲痨放松身心的最佳选择。热石浴是不丹独有的特色，将烧热的河石倒入装满泉水(或加药草)的木桶隔板，利用烧热的石头加温泉水，石头在水中释放矿物质是消除疲劳的最佳良药。建议自行携带泳衣。

午餐会在虎穴寺中途的小餐厅用餐，晚餐会在下山以后返回帕罗用餐。

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 帕罗

早上我们将驱车前往不丹的首都廷布，途经【唐秋拉康铁桥Tamchog Lhakhang Iron Bridge】不丹有名的铁索桥，建于1430年，于1969年被洪水冲走，直到2005年重新修复，铁索桥是西藏传奇的圣者唐通嘉波尊者(Thangton Gyelpo)所建造，据说他当初在山头打坐的时候看到了观世音菩萨的化身，便决定在此地建在这座庙使用古老铁链制成的传统桥梁。

抵达廷布后，可参观【不丹国家纪念塔National Memorial Chorten】，位于不丹首都廷布，除了象征世界和平的纪念碑外，亦有源由12世纪悠久历史的佛塔，为不丹人民日常朝拜的重要宗教之地。随后可参观【皇家羚牛保护区Royal Takin Sanctuary】和【释迦牟尼大佛像Buddha Dordenma Statue】。羚牛保护区，有不丹的国兽-羚牛（塔金）。据说是圣僧竹巴坤列(Drukpa Kunley)创造了塔金，也叫四不像。除了不丹羚牛之外，您还可以在园区看见喜马拉雅羚牛、喜马拉雅斑羚、喜马拉雅单角雉、血雉、野猪、盘羊、印度獐、赤麂及牦牛等动物。大佛是由佛教信徒集资后由中国大陆建造再运抵不丹的，这座大佛是世界上最高的释迦牟尼佛。在节庆期间，来此参观可偶遇佛教仪式，如金刚舞仪式。此外，从这个有利位置，您还可以欣赏到廷布山谷的壮丽风光及廷布建筑红绿交织的屋顶。

最后我们参观廷布最大的宗教建筑，也是中央政府所在地——【廷布宗/扎西确宗Trashichho Dzong】。扎西确宗参观时间大约为1小时左右，从里面出来，扎西确宗差不多已经开启了夜间的灯光，特别梦幻和美丽。廷布宗有两个主要入口。一个入口通往南部的行政区域(仅供官员进入)，另一个入口则位于北部，通往僧侣区域，每年九月或十月左右于此举办廷布戒楚节(Thimphu Tshechu Festival)及面具舞表演。结束参观后，前往廷布的餐厅吃晚餐。

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 廷布

早餐后，启程前往不丹中部省份城市普那卡。廷布到普那卡全程75公里，大约用时2小时左右。

【多楚拉隘口Dochu La pass】是廷布前往普纳卡的必经之地，这里海拔 1300米，风中飞舞着无数经幡，山坡上排列108座佛塔。佛塔建于2005年，是当时的国王为了纪念驱逐剿灭不丹南部反政府叛乱分子战斗中牺牲的将士而建立，如今已

经成为不丹著名景点。天空晴朗，白云朵朵，在天气好的时候，向北遥望可欣赏壮丽的喜马拉雅山脉的雪峰雄姿。

【奇美庙/求子庙Chimi Lhakhang】坐落在峡谷中心的小山丘上，徒步穿越一大片美丽的稻田，还可以见到当地居民的传统建筑。该寺是不丹唯一供奉大肚皮斜卧的弥勒佛-疯行者竹巴坤列的一座寺庙，建于1499年，又名求子寺，寺庙内摆了一把古老的弓箭以及石头材质和骨头材质的阳具，庙祝会用弓箭和阳具的法器为信众加持，不只可以求子更能为子女来祈福。

【普那卡宗Punakha Dzong】，不丹的第二大宗，由公元1637年不丹国王所兴建，这里曾是王国的古首都，坐落于右边Phochhu父亲河和左边Mochhu母亲河交会处，被公认为不丹最美的宗堡，每年春天，浪漫的蓝花楹绽放在普那卡宗堡与河流之间，配上白墙红顶，美得令人窒息。这里也是第5任国王(现任国王)和皇后结婚的地点。若您于普那卡戒楚节(Punakha Tshechu Festival)期间来访，即可欣赏令人着迷的戴面具舞蹈，并目睹一年一度展现札巴龙（Zhabdrung，不丹之父）的大型唐卡画作。您可与身着不丹民族服饰、满场热闹的当地人一同欢乐，其中男性穿着「帼」（Gho），女性则穿着「旗拉」（Kira）。

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 普那卡

神清气爽的早晨, 徒步前往【Khamsum Yulley Namgyal Chorten卡姆沙耶里纳耶纪念碑】这座4层楼高的佛塔, 每个建造细节都取至佛经, 而非现代建筑技术,一共花了9年的时间完全, 庇佑国家的佛塔，它是唯一一座全部供奉各类护法神的佛塔，是喜马拉雅山国避灾避难的圣地，用来祈求不丹祥和安宁。 塔顶的释迦牟尼佛像据传曾开口说话。站在塔顶俯瞰整个普纳卡谷地的景色，美丽绝伦。

参观【尼姑庵Sangchhen Dorji Lhuendrup Nunnery】，它坐落在一个海拔1550米的山顶上，提供了对普纳卡山谷和旺杜福德朗山谷的壮丽景色。这座尼姑庵建筑群包含一座令人惊艳的白色涂装佛塔，是模仿尼泊尔标志性的博达拿佛塔而建的。这座寺庙最初是为尼姑们建立的佛教学院，目前有大约120位尼姑居住在这里。您将有机会近距离观察和了解尼姑们的精神生活。在寺庙内部，有一座庙宇展示了一尊壮丽的14英尺高的千手千眼观音铜像，又被称为观音菩萨。除了这尊令人注目的雕像，寺庙还供奉着其他重要的雕像，包括莲花生大师（又称莲花生上师）、佛陀、扎布童巴、21尊度母和长寿佛。

随后，我们将驱车前往黑颈鹤(Grus nigricollis)过冬季的家园，沉浸在不丹最美的健行路线富毕卡谷。普纳卡到岗提全程75公里，大约用时2小时。

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 岗堤

早餐后我们将开启今日的行程，在富比卡山谷里来一个轻徒步，徒步起点为岗提寺，海拔3030公尺，徒步大约4公里，用时1.5-2小时，最终到达克旺拉康，终点海拔2850米，全程轻松，可尽情享受不丹的田园山谷风光。

【岗堤寺Gangtey Monastery】西藏密宗"宁玛派"(即俗称"红教")在不丹唯一的道场，兴建于15 世纪，保留了传统西藏风格，寺院位于富毕卡谷开阔的高地上, 景观绝佳，可以俯瞰整个富比华山谷，也是每个游客必访的景点。每年冬天，这里都会举办一年一度的黑颈鹤节(Black-necked Crane Festival)，欢迎黑颈鹤的回归。

步行沉浸在富毕卡河谷(2840 米)的农舍、茂密的松林、杜鹃林、竹林的美景中。 在冬天，可以看到稀有和濒临灭绝的黑颈鹤。 结束后，我们接着前往【黑颈鹤保护区与保育中心Black-necked Cranes Information Center】。富毕卡河谷是一个由冰川侵蚀形成碗状的广阔峡谷，广阔大片的草原平铺于两座大山之间，成了自然湿地。每年即将入冬时，成群的黑颈鹤就会成群跨越喜马拉雅山脉，从四川/西藏飞来不丹过冬，直到次年三月初才飞回去。黑颈鹤是不丹重点保护的动物之一，属濒危的物种，生性非常敏感，只有在无光害地方栖息。黑颈鹤在不丹人民心中视为神圣的象征。

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 岗堤

早餐后启程前往不丹中部省份布姆唐，全程大约160公里，用时4.5小时左右。中间我们会穿越通萨省份，并参观通萨宗，岗提到通萨宗大约80公里，用时2小时左右。穿越茂密的森林，踏上【佩莱拉山口Pele La Pass；3,420m】的旅程，这里是不丹中部的门户。从这个关口进入宽广迷人的满格曲河谷，这是一片旷野与自然风光交相辉映的土地。

不管是从哪个角度欣赏【通萨宗Trongsa Dzong】，都会被它的气势所震撼，神圣雄伟的通萨宗立于海拔2200米高山之上的峡谷边缘，狭长的建筑群盘踞着整个山腰。红白相间的整体建筑在雨后显得清晰夺目。通萨宗不但选址居高临下、引人注目，而且历史悠久，是现任旺楚克王朝的发迹地，这里的第一座建筑由纳吉·旺楚克于1541年建造。通萨宗和王室密切相关，第一任国王和第二任国王都在这里统治全国，如今的第五任国王也是在登基执政前先担任通萨地区的行政长官。庞大的通萨宗堡内共有23座寺庙，在规模上为不丹之最，这些寺庙大部分是不对外开放的，寺院内的回廊、寺庙、办公室、教室、僧侣住所等纵横交锴，宛若迷宫。通萨宗如今是博物馆，专门展示不丹王族历史和佛教圣物。博物馆的顶层是整个博物馆最让人留恋的地方，那里能看到360度通萨迷人的风光，站在圆形的顶层上，通萨宗和附近的村庄、山峦尽收眼底。

参观结束后再通萨吃完午餐后继续向着布姆唐出发，再走大约80公里，2小时的路程即可到达。沿途，您将经过【永通拉山口Yongtong La Pass；3,425m】，在那里您可以欣赏到西藏的佛塔和经幡。

【布姆唐Bumthang】通常被称为文化和宗教的中心，在不丹语中代表美丽的田园，是不丹王国的宗教腹地。在布姆唐迷人的山谷里有众多的寺庙和宗教遗址，它的历史和神话能够带您领略不丹的文化和传统。布姆唐建有漂亮房屋，风景如画的山谷，享受层层的荞麦、大麦和苹果树丛生的田野，在这里可以感受到强烈的精神意识弥漫在空气中。去不丹旅游却没有来到布姆塘，是一件美中不足的事。

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 布姆唐

早餐后，前往【火焰湖Mebartsho/Burning Lake】。这是一个神圣的地方，知名宝藏发现者贝玛林巴曾在此发现神圣宝藏，因此对不丹人民来说具有无比的灵性意义。梅巴特寿四周风景壮丽，提供令人屏息的视野与宁静的氛围。造访这个神圣之地，让您能够体验不丹深远的佛教传统，并与当地人建立联系

【古杰寺Kurjey Lhakhang】约创建于八世纪，为不丹中部最重要的佛寺，相传莲花生大士在此闭关时，曾在一块石头上留下了他身体背脊的印记，因此古杰寺（Kurjey Monastery）是由莲花生大师的身（Kur）印（Jey）命名而成的。古杰寺占地非常大，是由三座不同的寺庙组成的。三座寺庙都是面朝南，最靠近寺庙门口的那一座，是最最古老的寺庙，于1652年建造。这里分为上下两层，上层坐落着三座菩萨像，分别代表过去、现在、未来。下层是整个寺院最神圣的地方，因为莲师的身印就留在这里的洞穴中，这里也是莲师当年的禅修洞。在这里还有一千座小型的莲花生大师的坐像，寺院背后有一座很大的柏树，传说是从莲师的手杖中萌生出的。中间的第二座寺庙是由不丹的第一任国王乌颜･旺楚克于1900年修建的，边上的第三座寺庙则是由第三任国王的王后-格桑･旺楚克王后于1984年在顶果钦哲仁波切的指点下修建的。王后还为三座寺庙前的庭院铺上了石板，并建造了108座佛塔围住了整个古杰寺。

【简培寺Jamphel Lhakhang】，也翻译为贾贝寺，是不丹最古老的寺庙之一，是藏王松赞干布当年镇压罗刹女妖而建造的108座寺庙中的一座。相传当年莲花生大师在简培寺的房顶上坐着，给当地的国王和民众教授佛法。寺庙有一座主体寺庙以及19世纪后修建的四座附体寺庙，最古老的主体寺庙也在20世纪的时候进行了翻修。简培寺的主体寺庙内有三层石头阶梯，分别代表了过去、现在和未来。人们相信，当代表现在的台阶低于地面高度时，就是世界末日。寺庙虽然不大，但里面仍保存相当良好的壁画。

【贾卡宗堡Jakar Dzong】也叫作白鸟宗堡，相传在十六世纪的时候，人们在商讨究竟在哪里修建贾卡宗堡时，突然有一只白色的大鸟降落在现在宗堡所在的位置，于是就在这里建造了这座宗堡。从远处看宗堡的形状，两边的建筑特别像鸟的一对硕大的翅膀。贾卡宗堡并不大，但是地势很高，可以俯瞰整个布姆唐山谷。在宗堡内部，层层叠叠的屋檐，以及不丹传统建筑的窗楞，配上斜射进宗堡的阳光，可以构出一幅很好看的定框照。

参观结束后品尝布姆唐特色晚餐。

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 布姆唐

今日开启返程，从布姆唐返回帕罗，中途会在旺度波德朗住宿一晚。布姆唐到旺度波德朗全程200公里，乘车用时大约6小时左右。

到达旺度波德朗以后有时间可以参观以精通传统石雕工艺而闻名的【日城岗村Rinchengang Village村】，这村庄是不丹最古老的村庄之一，一排排传统房屋整齐地聚集在一个小山丘上，俯瞰着旺都波德朗宗。

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 旺都波德朗

早晨, 前往帕罗，沿途游览帕罗宗和不丹国家博物馆。

抵达帕罗后，您将有机会参观【帕罗宗/日蓬宗Paro Dzong/Rinpung Dzong】。这座壮丽的堡垒高耸而傲立，是不丹历史和文化的象征。日蓬宗由夏宗法王（1594-1651）于1646年建造，他是不丹历史上的重要人物，被尊奉为现代不丹国家的创始人和民族英雄。他的不朽遗产继续塑造着该国的身份和文化景观。帕罗宗位于清澈的帕罗楚河附近，可通过一座传统的木质悬臂桥进入，为您提供令人叹为观止的帕罗山谷全景。这里也是不丹著名的电影-《小活佛》的取景地点。

如果您进一步徒步，您将到达【不丹国家博物馆/塔宗Ta Dzong/Bhutan National Museum】，这座建筑也是不丹最高的建筑物。最初于1649年作为俯瞰帕罗宗的瞭望塔而建，后来于1968年改建为不丹国家博物馆。在博物馆中，您可以沉浸在丰富的古代文物收藏中，如陶器、盔甲、唐卡、面具、邮票、照片、雕像、服饰、圣物、石斧和宗教绘画。

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 帕罗

到了行程的尾声,是时候告别这幸福的国度－不丹，我们的导游会安排时间在酒店送您前往帕罗国际机场，带着满满的幸福回忆，回到温暖的家，期待我们再次相见！

用餐： 含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿： /